Câte calorii arzi prin dans?

Câte calorii arzi prin dans?

Sigur că la nunţi se mănâncă mai mult, pentru că se dansează mai mult.

Dansul este un exerciţiu bun pentru a menţine un puls ridicat, pentru a te scăpa de grăsimile corporale în plus și de a construi masa musculară. 

Această formă de antrenament este plăcut. În Biblie dansul simbolizează întotdeauna bucurie, opusul jelirii. Multiplele mişcări lucrează grupele de muşchi sinergic.  Există multe tipuri de dans: hip-hop , salsa, balet , ritmic, romantic, dansul din buric, joc popular, zumba  etc.


Un tabel cu principalele dansuri şi cât consumă din aportul caloric (în prima coloană în 15 min, iar în a doua într-o oră):

Balet modern, twist jazz, tap, jitterbug
65 258
Aerobic general
94 374
Aerobic, step
128 510
Aerobic, step, accelerat
153 612
Aerobic, moderat
68 272
Aerobic, ritm susţinut
102 408
Dans clasic

Stiluri: grec, mediteranian, hula, flamenco, arăbesc, în apă
60 238
Club
Disco, folk, de strad[, polka, contra, country
60 238
Bal
Vals, foxtrot, dans uşor, samba, tango, romantic, mambo, chacha
34 136
Dans popular (joc, horă) 77 306